amalan sihat
siang tadi kami kat ofis dpt email dr cik ketua tentang gaya hidup sihat.semuanya dlm bahasa inggeris,so pyh sikit la nak ingat.antaranya,
1.masa tidur yg baik ialah pukul 10.00 mlm dan bangun pukul 6.00 pg.
2.dptkan rehat yg secukupnya.
3.minum air yg banyak diwaktu pagi.kurangkan minum air diwaktu malam.
4.jgn makan makanan yg berat selepas pukul 5.00 ptg.
5.jgn terus tidur selepas mengambil sebarang jenis ubat diwaktu malam.
1.masa tidur yg baik ialah pukul 10.00 mlm dan bangun pukul 6.00 pg.
2.dptkan rehat yg secukupnya.
3.minum air yg banyak diwaktu pagi.kurangkan minum air diwaktu malam.
4.jgn makan makanan yg berat selepas pukul 5.00 ptg.
5.jgn terus tidur selepas mengambil sebarang jenis ubat diwaktu malam.
Comments
Post a Comment